运动医学

所有威弗莱特运动员都欢迎在训练和比赛前看到运动教练有医疗问题或担忧. 鼓励初高中运动员在不适/损伤恶化之前寻求治疗.

欢迎运动员到运动教练处进行损伤评估, 康复, 急慢性损伤护理, 等. 在练习和比赛期间，维恩弗利特提供了一名经过认证的运动教练，以帮助预防受伤, 一旦受伤，立即进行治疗, 并在需要时向医生咨询. 运动医学小组将与运动员一起工作, 教练和家长要防止受伤，也要让每个运动员都能快速安全地参加体育活动.

运动员应在训练和比赛前尽早到达接受治疗. 运动员可以在周一至周五下午2点后寻求治疗.m. 直到今天的最后一项体育赛事. 非上学日的治疗时间将根据练习时间而有所不同.

运动训练室
办公室电话:207- 774- 7863 × 1256

医生的笔记
传真号码:207-772- 4782

参与体育活动要求
有效的物理

资料及练习

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强壮的小腿、臀部、核心肌肉组织可能有助于防止前交叉韧带撕裂. 力量和条件，以及适当的形式与运动的具体动作, 灵活性, 敏捷性, 理解正确的起跳落地可能有助于防止膝盖受伤.

像体育metrics和FIFA 11+这样的课程最好在6周内完成, 每周3天，每次1-2小时，在非连续的季节之前.

组件:

欲了解更多信息，请访问体育metrics.org 或者问问运动教练.

PFPS(髌骨股痛综合征)是一种常见于10至16岁的儿童和青少年的疾病. 它最常发生在短时间内长得很大的儿童身上, 当肌肉没有足够的时间来适应骨骼的新长度时. 他们最常在膝盖骨以下的髌腱处感到疼痛. 其他原因可能是VMO(内股四头肌)虚弱。, VMO和其他四头肌之间的不平衡, 或者臀部肌肉无力.

预防:

在高生长时期(青少年时期)每天常规拉伸3 - 5次.

如果可能的话，保持伸展动作，让重量穿过四肢. 长曲棍球/网球对移动能力有奇效. 活动前后滚动泡沫. 手摇器也有帮助.

加载肌腱周到-随时看到运动教练更多的问题和信息.

安全肌腱加载示例:

墙坐: